Физическая активность играет ключевую роль в поддержании здоровья сердца и сосудов

Физическая активность играет ключевую роль в поддержании здоровья сердца и сосудов

Заведующая отделением медицинской реабилитации , врач - кардиолог Ксения Балькина:

️"Как физическая активность влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы?

️Укрепление сердца. Упражнения помогают улучшить эффективность сердечной мышцы, что позволяет сердцу перекачивать кровь более эффективно.
️Улучшение кровообращения. Физическая активность способствует расширению кровеносных сосудов и улучшению кровотока, что помогает доставлять кислород и питательные вещества к тканям.
️Снижение уровня холестерина. Регулярные упражнения могут помочь снизить уровень плохого холестерина и повысить уровень хорошего холестерина.
️Контроль артериального давления. Физическая активность способствует снижению и поддержанию нормального уровня артериального давления.
️Управление весом. Регулярные тренировки помогают контролировать вес, что является важным фактором для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний.
️Снижение стресса. Физическая активность способствует выработке эндорфинов, которые помогают улучшить настроение и снизить уровень стресса. Это также положительно сказывается на здоровье сердца.
️Улучшение инсулинорезистентности. Регулярные упражнения могут помочь улучшить чувствительность к инсулину и контролировать уровень сахара в крови, что особенно важно для профилактики диабета 2 типа.
️Увеличение продолжительности жизни. Исследования показывают, что регулярная физическая активность связана с увеличением продолжительности жизни и снижением риска преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний".

#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть