Работа в жару — как сберечь здоровье?

Работа в жару — как сберечь здоровье?

Жаркая погода приводит к ухудшению условий труда, особенно если работа на открытом воздухе или в помещениях, но без кондиционера. Рассказываем, как лучше пережить жару на работе:

— При наличии кондиционера поддерживайте температуру в помещении на уровне 24-25°C.

— Если кондиционера нет, а температура достигает:
28,5°C, то рекомендуется сократить рабочий день на час;
29°C — на 2 часа,
30,5°C — на 4 часа.

— Работа на открытом воздухе при температуре больше 32,5°C опасна. Её стоит перенести на утро или вечер. Либо делать перерывы каждые 15 – 20 минут с последующим отдыхом не менее 10 – 12 минут в охлаждаемых помещениях.

Кроме того, Роспотребнадзор рекомендует:
1⃣ Использовать одежду из натуральных тканей.
2⃣ Соблюдать питьевой режим. Пить воду следует часто и понемногу.
3⃣ Для поддержания иммунитета и снижения интоксикации организма ешьте больше фруктов и овощей.
4⃣ Возмещать потерю солей и микроэлементов с помощью минеральной щелочной воды, кисломолочных напитков, соков, витаминизированных напитков, кислородно-белковых коктейлей.

источник: https://vk.com/wall-193059638_222143

#Роспотребнадзор_рекомендует